Salát s olivami a kukuřicí

46 hodnocení (4,3)

Šťavnaté olivy tvoří s kukuřicí chutnou a lákavou kombinaci.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    200 KCal

    9 %

    8 %

  • Energie

    837 KJ

    9 %

    8 %

  • Sacharidy

    21,5 g

    24 %

    22 %

  • Vláknina

    10,3 g

    34 %

    34 %

  • Bílkoviny

    5,6 g

    9 %

    8 %

  • Tuky

    9,8 g

    15 %

    14 %

  • nasycené

    1,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Římský salát a čekanku očistíme, tuhé nebo poškozené vnější listy odstraníme a košťály vyřízneme. Listy omyjeme pod studenou vodou, nakrájíme na menší kousky a necháme okapat. Kukuřici scedíme a také necháme okapat. Olivy rozpůlíme. Rajčata omyjeme a rozčtvrtíme.
  2. Všechnu připravenou zeleninu zlehka promícháme a rozdělíme do misek. Ředkvičkové výhonky propláchneme vodou a salát jimi posypeme. Na dresink promícháme olej s octem a ochutíme špetkou soli. Salát pokapeme dresinkem a podáváme.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Fazolový salát s tuňákem a rukolou

Tento salát můžete podávat k obědu i k večeři a vždy si na něm pochutnáte.

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.