Salát s mořskými plody

Jednoduchý salátek připravený raz, dva.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Ingredience

2 PORCE + −

Dresink:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    420 KCal

    19 %

    18 %

  • Energie

    1759 KJ

    19 %

    18 %

  • Sacharidy

    7,1 g

    8 %

    7 %

  • Vláknina

    2,2 g

    7 %

    7 %

  • Bílkoviny

    27,5 g

    44 %

    40 %

  • Tuky

    30,9 g

    47 %

    44 %

  • nasycené

    3,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Krevety očistíme a stejně jako kalamáry opláchneme a osušíme. Kalamáry nakrájíme na kroužky. Slávky necháme okapat nebo rozmrazit.
  2. V pánvi rozehřejeme olej a kalamáry s krevetami na něm zprudka opečeme. Přidáme slávky a velmi krátce je osmahneme. Směs podle chuti osolíme, opepříme, odstavíme a necháme zchladnout.
  3. Listy všech druhů salátu opláchneme, osušíme a větší případně natrháme na kusy. Rajčátka omyjeme a překrojíme.
  4. V misce smícháme olej s citronovou šťávou, solí a jemně nasekanými sušenými rajčaty. Listy salátu a rajčátka opatrně promícháme s mořskými plody a rozdělíme do misek. Salát přelijeme dresinkem a ihned podáváme.

Podobné recepty

Hermelínový salát: Jednoduchá klasika s vejci a salámem

Hermelínový salát je jednoduchá pochoutka, která se hodí jako rychlá večeře i pohoštění. Sýr,...

Pestrý salát s halloumi a čočkou: Lehký oběd plný zeleniny a bílkovin

Když chcete lehký oběd, po kterém nebudete mít za chvíli hlad, zkuste salát s čočkou, zeleninou a...

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Okurkový salát se zakysanou smetanou: Osvěžující klasika s koprem

Křupavá okurka v kombinaci s krémovou zakysanou smetanou a výraznou vůní čerstvého kopru vytváří...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×