Salát s mořskými plody

Tento recept potěší především milovníky mořských plodů.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE + −

Dresink:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    535 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2237 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    45,0 g

    51 %

    45 %

  • Vláknina

    11,2 g

    37 %

    37 %

  • Bílkoviny

    13,2 g

    21 %

    19 %

  • Tuky

    18,6 g

    29 %

    27 %

  • nasycené

    4,3 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mořské plody necháme pozvolna rozmrznout a potom je orestujeme na olivovém oleji. Osolíme je a necháme vychladnout.
  2. Toastový chléb rozpůlíme a rozválíme mezi dvěma listy pečicího papíru. Kousky chleba lehce potřeme rozpuštěným máslem, přehneme přes kulaté kovové formičky a upečeme v troubě při 150 °C dozlatova.
  3. Ananas oloupeme a nakrájíme na kousky. Z pomeranče a grepu odřízneme kůru i s vnitřní bílou blankou a vykrájíme z nich filátka dužiny. Listy salátů důkladně omyjeme a necháme okapat.
  4. Na talíře rozdělíme salát a ovoce, doplníme je opečeným toastovým chlebem a mořskými plody. V misce smícháme olej, limetkovou šťávu, protlak, koriandr a očištěnou, nadrobno pokrájenou chilli papričku. Dresink osolíme a přelijeme jím salát.

Podobné recepty

Hermelínový salát: Jednoduchá klasika s vejci a salámem

Hermelínový salát je jednoduchá pochoutka, která se hodí jako rychlá večeře i pohoštění. Sýr,...

Pestrý salát s halloumi a čočkou: Lehký oběd plný zeleniny a bílkovin

Když chcete lehký oběd, po kterém nebudete mít za chvíli hlad, zkuste salát s čočkou, zeleninou a...

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Okurkový salát se zakysanou smetanou: Osvěžující klasika s koprem

Křupavá okurka v kombinaci s krémovou zakysanou smetanou a výraznou vůní čerstvého kopru vytváří...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×