Salát s mletým masem, ovčím sýrem, kukuřicí a fazolemi

85 hodnocení (4,5)

K létu saláty prostě patří.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 35 min

Ingredience

6 PORCE +

Na dresink:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    523 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2187 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    30,1 g

    34 %

    30 %

  • Vláknina

    6,5 g

    22 %

    22 %

  • Bílkoviny

    29,5 g

    47 %

    43 %

  • Tuky

    30,9 g

    48 %

    44 %

  • nasycené

    6,4 g

  • trans-mastné

    0,6 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Česnek oloupeme a nakrájíme na plátky. Salát opereme a osušíme. Rajčata omyjeme a nakrájíme na čtvrtiny. Fazole scedíme, propláchneme a necháme na sítku okapat. Kukuřici necháme rozmrazit.
  2. V pánvi rozehřejeme olej. Přidáme mleté maso, pomocí vařečky jej rozdrobíme na větší kousky a opékáme dozlatova. Maso osolíme, opepříme, přidáme česnek a restujeme dalších 5 minut.
  3. Olivový olej prošleháme s vinným octem, hořčicí, medem a nasekanou petrželkou. Dresink osolíme a opepříme.
  4. V míse promícháme salát s rajčaty, fazolemi, kukuřicí a ochutíme jej dresinkem. Salát rozdělíme do misek a posypeme jej opečenými kousky masa a rozdrobeným ovčím sýrem. Podáváme s pečivem.

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.