Salát s masovými kuličkami a zeleninou

Zdravý salát, který je plný výživných surovin.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

salát:

zálivka:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    778 KCal

    35 %

    32 %

  • Energie

    3255 KJ

    35 %

    32 %

  • Sacharidy

    19,5 g

    22 %

    20 %

  • Vláknina

    6,6 g

    22 %

    22 %

  • Bílkoviny

    25,0 g

    40 %

    37 %

  • Tuky

    65,2 g

    100 %

    93 %

  • nasycené

    5,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mleté maso smícháme s nasekanou bazalkou a kořenící směsí. Důkladně vše rukou propracujeme, až se maso spojí v hladkou hmotu. Namočenýma rukama děláme z masa malé kuličky.
  2. Na pánvi rozehřejeme olej a kuličky smažíme asi 5 minut. Vyndáme je na papírový ubrousek, aby se zbavily přebytečného oleje.
  3. Karotku a žampiony očistíme, nakrájíme a krátce oblanšírujeme. Salát a ostatní zeleninu očistíme a nakrájíme na kousky.
  4. Zeleninu naskládáme na talíře nebo misky, přidáme oblanšírovanou karotku a žampiony. Cukr, sůl, olivový olej a citronovou šťávu smícháme a přidáme trochu vody. Zálivkou přelijeme připravený zeleninový salát, do kterého nakonec vložíme masové kuličky a dozdobíme nakládanými cibulkami.

Podobné recepty

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Šťavnatá kuřecí roláda se špenátem a vajíčkem: Recept který skvěle vypadá i chutná

Kuřecí roláda plněná čerstvým špenátem, krémovými vajíčky a nasládlou mrkví je sázkou na jistotu....

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.