Salát s lososem a makrelovým dresinkem

I salát vás může zasytit.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Dresink:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    389 KCal

    18 %

    16 %

  • Energie

    1628 KJ

    18 %

    16 %

  • Sacharidy

    28,3 g

    32 %

    28 %

  • Vláknina

    22,1 g

    74 %

    74 %

  • Bílkoviny

    27,3 g

    43 %

    40 %

  • Tuky

    12,9 g

    20 %

    18 %

  • nasycené

    3,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Dresink: Z makrely odstraníme kůži a kosti. Maso vložíme do mixéru a společně se zakysanou smetanou a hořčicí ho rozmixujeme. Dresink ochutíme solí, pepřem a citronovou šťávou.
  2. Těstoviny uvaříme v osolené vodě na skus, scedíme je, propláchneme studenou vodou a necháme okapat.
  3. Celer i mrkev oloupeme a nakrájíme na nudličky. Fenykl omyjeme, osušíme a nasekáme na jemné plátky. Jablko oloupeme, odstraníme jádřinec, dužinu nakrájíme na nudličky a zakapeme je citronovou šťávou.
  4. V kastrolu přivedeme k varu asi 1,5 litru vody. Osolíme ji a okyselíme citronovou šťávou. Nasypeme do ní celer s mrkví i fenyklem a velmi krátce je povaříme. Poté je scedíme a necháme okapat. Smícháme je s těstovinami, jablkem a očištěnou, najemno pokrájenou jarní cibulkou. Salát rozdělíme do misek, doplníme plátky lososa, přelijeme dresinkem a ozdobíme koprem.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×