Salát s kyselými rybičkami

Saláty se hodí i na nejrůznější oslavy a akce.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

bez doby chlazení

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    270 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1130 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    9,0 g

    10 %

    9 %

  • Vláknina

    3,0 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    15,6 g

    25 %

    23 %

  • Tuky

    8,1 g

    12 %

    12 %

  • nasycené

    0,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Nejdříve připravíme nálev. Cukr promícháme s vinným octem, přidáme vymačkanou šťávu z jednoho citronu, olivový olej a ochutíme drceným pepřem a solí. Podle potřeby přilijeme asi 2-3 lžíce vody, promícháme a dáme do chladničky vychladit.
  2. Rukolu, červenou čekanku a salát opláchneme a necháme okapat. Čekanku a salát rozebereme na jednotlivé listy a natrháme na menší kousky. Cibulky očistíme a překrojíme na polovinu. Papriku opláchneme a nakrájíme na kolečka.
  3. Všechnu zeleninu dáme do salátové mísy, přidáme závitky z kyselých rybiček a přelijeme nálevem. Zlehka vše promícháme a necháme vychladit. Podáváme s chlebem.

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×