Salát s kuřecími prsíčky

Připravte si doma zdravý oběd do práce.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

bez doby odležení

Ingredience

4 PORCE +

Na dresink:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    1046 KCal

    48 %

    44 %

  • Energie

    4374 KJ

    48 %

    44 %

  • Sacharidy

    38,2 g

    43 %

    38 %

  • Vláknina

    4,0 g

    13 %

    13 %

  • Bílkoviny

    33,9 g

    54 %

    50 %

  • Tuky

    83,5 g

    129 %

    119 %

  • nasycené

    6,1 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí prsa opláchneme a osušíme. Ve větší misce rozmícháme v 60 ml oleje koření tandori masala se solí. Ve směsi obalíme maso, misku přikryjeme fólií a maso necháme v chladničce odležet do druhého dne.
  2. Nejdříve připravíme dresink. Ančovičky nasekáme nadrobno a dáme do misky. Přidáme hořčici, majonézu, nastrouhaný parmazán, nasekanou petrželku, ochutíme solí a pepřem a vše důkladně promícháme. Dáme do chladničky.
  3. Odleželé kuřecí maso opečeme na zbylém rozpáleném oleji z každé strany dvě minuty. Pak ho vložíme do rozehřáté trouby a při 220 °C dopékáme dalších osm minut.
  4. Mezitím opláchneme salát a natrháme ho do větší mísy. Přidáme rukolu, na malé kousky nakrájenou okurku, papriku a rajčata. Přilijeme dresink, promícháme a rozdělíme do misek nebo krabiček.
  5. Hotové maso nakrájíme na plátky a přidáme k salátu. Podáváme s nasucho opečenými na plátky nakrájenými bagetkami.

Podobné recepty

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.