Salát s kuřecím steakem

90 hodnocení (4,3)

Dokonalý salát s masem.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    404 KCal

    18 %

    17 %

  • Energie

    1689 KJ

    18 %

    17 %

  • Sacharidy

    25,4 g

    29 %

    25 %

  • Vláknina

    5,7 g

    19 %

    19 %

  • Bílkoviny

    41,3 g

    66 %

    61 %

  • Tuky

    14,1 g

    22 %

    20 %

  • nasycené

    7,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Maso očistíme, osolíme a okořeníme. Na pánvi rozehřejeme lžíci oleje a maso na ní opečeme z obou stran. Pak ho dáme do pekáčku a dopékáme ve vyhřáté troubě při 180 °C asi 7 minut.
  2. Mezitím nakrájíme cuketu na kolečka a spolu s kukuřicí opečeme na troše oleje v pánvi. Z opečených klasů kukuřice pak zrnka seřízneme do mísy spolu s cuketou.
  3. Přidáme překrájená rajčátka a nakonec i salát. Vše lehce osolíme a pokapeme citronovou šťávou a olivovým olejem. Rozdělíme na talíře.
  4. Maso nakrájíme na plátky a rozdělíme na talíře. Nakonec posypeme na kostky nakrájenou fetou. Podáváme např. s opečenou bagetkou.

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.