Salát s kuřecím masem a kukuřicí

92 hodnocení (4,4)

V létě jsou saláty tím nejlepším obědem.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Na zálivku:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    177 KCal

    8 %

    7 %

  • Energie

    740 KJ

    8 %

    7 %

  • Sacharidy

    12,9 g

    15 %

    13 %

  • Vláknina

    3,3 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    20,2 g

    32 %

    30 %

  • Tuky

    4,5 g

    7 %

    6 %

  • nasycené

    0,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí maso omyjeme, osušíme a nakrájíme na větší kousky. Dáme je do mísy, osolíme je a okořeníme podle chuti (např. grilovaní směsí nebo pepřem). Necháme je krátce v chladu uležet.
  2. Hlávkový a ledový salát rozebereme na jednotlivé listy, propláchneme je pod tekoucí vodou a necháme okapat. Sterilovanou kukuřici propláchneme ve vodě. Rajčata omyjeme, osušíme a nakrájíme na měsíčky.
  3. Na pánvi rozpálíme olej a připravené maso ze všech stran opečeme. Vyjmeme ho z pánve a odložíme na savý ubrousek.
  4. V míse metličkou smícháme olivový olej, ocet, cukr a špetku soli. Listy salátu natrháme přímo na misky. Přidáme rajčata a sterilovanou kukuřici. Zeleninu zalijeme zálivkou. Nakonec do salátu vložíme kuřecí kousky.

Podobné recepty

Vepřový pivní guláš: Poctivý guláš s tmavým pivem a houskovým knedlíkem

Šťavnaté kousky vepřového masa podušené na poctivém cibulovém základě s kmínem, česnekem a hořkým...

Křupavý kuřecí řízek s rajčaty a pestem: Šťavnatý řízek v parmazánové krustě

Křehké kuřecí prsní řízečky marinované v jogurtu a obalené ve zlatavé strouhance s parmazánem...

Domácí pizza Margherita: Tradiční italská klasika s mozzarellou a bazalkou

Křupavé a zároveň vláčné kynuté těsto tvoří dokonalý základ pro šťavnatá rajčata, rozteklou...

Krůtí výpečky na pivu: Šťavnaté maso se špenátem a opečenými šišatými knedlíky

Krůtí výpečky pomalu pečené na pivu se slaninou, cibulí a kořenovou zeleninou vytvářejí bohatou...

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.