Salát s hráškem, sýrem a mátou

Osvěžující salát, který se hodí v horkých dnech.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE + −

Na zálivku:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    212 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    887 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    5,7 g

    7 %

    6 %

  • Vláknina

    6,0 g

    20 %

    20 %

  • Bílkoviny

    11,8 g

    19 %

    17 %

  • Tuky

    14,5 g

    22 %

    21 %

  • nasycené

    4,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. V hrnci přivedeme k varu větší množství vody. Jakmile voda začne vřít, vhodíme do hrnce mražený hrášek a zhruba 30 sekund povaříme. Poté hrášek okamžitě slijeme a propláchneme ledovou vodou.
  2. Salát rozebereme na jednotlivé listy, které důkladně omyjeme a osušíme. Větší listy natrháme a rozložíme je na servírovací talíř. Salát poklademe hráškem, rozdrobeným kozím sýrem a posypeme opraženými plátky mandlí. Nakonec přidáme nahrubo natrhané mátové lístky.
  3. Všechny ingredience na zálivku prošleháme a připraveným dresinkem salát zakápneme, dozdobíme plátky citronu a podáváme například s pečivem.

Podobné recepty

Znojemská omáčka: Česká klasika s hovězím, slaninou a okurkami

Znojemská omáčka stojí na výrazné chuti hovězího masa, slaniny a kyselých okurek. Maso nejprve...

Španělský ptáček: Česká klasika s petrželovým knedlíkem

Španělský ptáček patří mezi jídla, která si žádají trochu času, ale výsledek za to stojí. Plátky...

Pečená máslová dýně: S medem a pečeným česnekem

Máslová dýně je výborná i jen upečená v troubě, zvlášť když ji doplníme medem a česnekem. Během...

Plněná kuřecí prsa: Se špenátem, sýrem a zapečenými rajčaty

Kuřecí prsa mohou být šťavnatá a plná chuti, když je naplníme špenátem a čerstvým sýrem. Maso...

Dýňové lívance: S ricottou a opečeným česnekem

Dýňové lívance nemusí být jen sladké, výborně fungují i ve slané verzi. Do těsta přidáme parmazán a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×