Salát s hráškem, sýrem a mátou

Osvěžující salát, který se hodí v horkých dnech.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Na zálivku:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    212 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    887 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    5,7 g

    7 %

    6 %

  • Vláknina

    6,0 g

    20 %

    20 %

  • Bílkoviny

    11,8 g

    19 %

    17 %

  • Tuky

    14,5 g

    22 %

    21 %

  • nasycené

    4,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. V hrnci přivedeme k varu větší množství vody. Jakmile voda začne vřít, vhodíme do hrnce mražený hrášek a zhruba 30 sekund povaříme. Poté hrášek okamžitě slijeme a propláchneme ledovou vodou.
  2. Salát rozebereme na jednotlivé listy, které důkladně omyjeme a osušíme. Větší listy natrháme a rozložíme je na servírovací talíř. Salát poklademe hráškem, rozdrobeným kozím sýrem a posypeme opraženými plátky mandlí. Nakonec přidáme nahrubo natrhané mátové lístky.
  3. Všechny ingredience na zálivku prošleháme a připraveným dresinkem salát zakápneme, dozdobíme plátky citronu a podáváme například s pečivem.

Podobné recepty

Grilovaná kuřecí prsa s limetkou: Recept na šťavnaté maso s chilli

Zapomeňte na vysušené kuřecí maso z grilu. Díky svěží marinádě z limetky a koriandru budou kuřecí...

Grilovaný pstruh na bylinkách: Nejlepší recept s pečenou zeleninou

Vychutnejte si dokonale šťavnatou rybu. Grilovaný pstruh s čerstvými bylinkami, pečeným česnekem a...

Chilli burger z grilu: Šťavnaté hovězí s pikantním dresinkem a křupavou slaninou

Připravte si domácí burger, který vyniká svou přímočarou chutí a poctivým ohněm z chilli. Základem...

Krůtí nudličky na víně: Krémová omáčka se žampiony a parmazánem

Vychutnejte si dokonalou souhru jemného krůtího masa a aromatických bylinek, které doplňuje bohatá...

Kuřecí stripsy a domácí Coleslaw: Recept na křupavý oběd

Vychutnejte si křupavé kuřecí stripsy v kombinaci s domácím salátem Coleslaw, který díky...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.