Salát s grilovanými kuřecími prsíčky

Ke grilovanému masu se nejlépe kombinuje čerstvá zelenina.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Na tzatziky:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    210 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    880 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    12,1 g

    14 %

    12 %

  • Vláknina

    4,1 g

    14 %

    14 %

  • Bílkoviny

    28,8 g

    46 %

    42 %

  • Tuky

    4,0 g

    6 %

    6 %

  • nasycené

    1,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Saláty očistíme, opláchneme a necháme okapat. Roztrháme je na menší kousky a dáme do velké mísy. Přidáme k nim omytá, očištěná a na větší kousky nakrájená rajčata, okurky a papriky. Všechnu zeleninu zlehka promícháme a dáme do chladničky.
  2. Kuřecí prsa omyjeme a odblaníme. Ostrým nožem je zhora lehce nařízneme tak, abychom vytvořili kostičky. Maso osolíme, opepříme a položíme na rozpálenou pánev s trochou oleje. Pečeme po obou stranách asi 12 minut. Během pečení maso otáčíme.
  3. Při pečení připravíme tzatziky. Jogurt dáme do misky, salátovou okurku oloupeme, podélně rozkrojíme a vydlabeme semínka. Pak ji nastrouháme na jemném struhadle, přidáme do jogurtu a promícháme. Směs dochutíme oloupaným prolisovaným česnekem, osolíme, opepříme a přidáme nasekaný kopr. Důkladně vše promícháme a dáme taky do ledničky.
  4. Hotové maso nakrájíme na plátky. Salát rozdělíme do misek, přidáme maso a přelijeme tzaziky.

Podobné recepty

Caesar salát s kuřecím steakem a domácím dresinkem: Recept jako z restaurace

Caesar salát patří mezi celosvětově nejoblíbenější pokrmy, ale tajemství jeho úspěchu tkví v...

Kuřecí burger s rukolou a pestem z medvědího česneku: Recept na svěží jarní pochoutku

Tento kuřecí burger s rukolou a pestem z medvědího česneku je oslavou lehkosti a výrazných chutí,...

Grilovaná kuřecí stehna v BBQ

Hledáte inspiraci na grilování? V tom případě vyzkoušejte tento recept.

Kuřecí špalíčky s grilovanou zeleninou

Tento vyvážený pokrm si rychle oblíbíte.

Salát s grilovaným kuřecím masem

Fitness salát, který zaujme každého milovníka zdravého životního stylu.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.