Salát s grilovaným kuřecím masem

Fitness salát, který zaujme každého milovníka zdravého životního stylu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    358 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1499 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    31,7 g

    36 %

    32 %

  • Vláknina

    8,2 g

    27 %

    27 %

  • Bílkoviny

    42,2 g

    67 %

    62 %

  • Tuky

    5,5 g

    8 %

    8 %

  • nasycené

    1,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Chléb rozdělíme, vyskládáme jednotlivé plátky na plech, potřeme lžící oleje a zakápneme šťávou z citronu. Takto připravené chlebíky pečeme ve vyhřáté troubě při 180 °C asi 10 minut dokřupava. Poté necháme vychladnout a rozlámeme na větší kousky.
  2. Ve větší míse smícháme nahrubo nasekaný římský salát, na kolečka nakrájená rajčata a cibuli, na kousky nakrájenou okurku a mátu. V menší misce smícháme citronovou šťávu, sůl, pepř a zbylý olivový olej. Vše spojíme pomocí metličky a následně vmícháme k zelenině. Nakonec přidáme kousky křupavého chleba a necháme cca 15 minut odpočívat.
  3. Mezitím si připravíme kuřecí maso. Maso lehce osolíme, opepříme a opečeme na grilu nebo na pánvičce potřené olivovým olejem. Po upečení maso nakrájíme na silnější plátky a podáváme s ochuceným salátem.

Podobné recepty

Caesar salát s kuřecím steakem a domácím dresinkem: Recept jako z restaurace

Caesar salát patří mezi celosvětově nejoblíbenější pokrmy, ale tajemství jeho úspěchu tkví v...

Kuřecí burger s rukolou a pestem z medvědího česneku: Recept na svěží jarní pochoutku

Tento kuřecí burger s rukolou a pestem z medvědího česneku je oslavou lehkosti a výrazných chutí,...

Grilovaná kuřecí stehna v BBQ

Hledáte inspiraci na grilování? V tom případě vyzkoušejte tento recept.

Kuřecí špalíčky s grilovanou zeleninou

Tento vyvážený pokrm si rychle oblíbíte.

Grilovaná kuřecí stehna a vepřová žebírka

Po ochutnání tohoto luxusního masa už nebudete chtít grilovat nic jiného.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×