Salát s grepem a krevetami

Díky grepu a krevetám skvěle dochutíte obyčejný salát.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 25 min

bez marinování

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    386 KCal

    18 %

    16 %

  • Energie

    1615 KJ

    18 %

    16 %

  • Sacharidy

    21,1 g

    24 %

    21 %

  • Vláknina

    4,6 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    31,0 g

    49 %

    46 %

  • Tuky

    18,7 g

    29 %

    27 %

  • nasycené

    2,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Jogurt dáme do misky, okořeníme ho solí, pepřem, kari a přilijeme limetkovou šťávu. Vše dobře promícháme. Krevety očistíme, omyjeme a necháme okapat. Vložíme je do jogurtové směsi a necháme dvě hodiny marinovat.
  2. Všechny grepy oloupeme, pečlivě odstraníme bílou slupku a z jednotlivých dílků vykrajujeme malým ostrým nožem dužinu. Salát rozebereme na jednotlivé listy, rukolu očistíme. Oboje propláchneme pod tekoucí vodou a necháme okapat. Filátka grepů, listy salátu a rukoly dáme do větší mísy, pokapeme 2 lžícemi olivového oleje a promícháme.
  3. Ve větší pánvi rozpálíme zbylý olej a marinované krevety na něm z každé strany 2 minuty zprudka restujeme. Pak teplotu zmírníme a dopékáme za občasného promíchání další 4 minuty, během nichž krevety ještě jednou obrátíme. Salát s grepy rozdělíme na talíře, přidáme krevety a podáváme.

Podobné recepty

Pestrý salát s halloumi a čočkou: Lehký oběd plný zeleniny a bílkovin

Když chcete lehký oběd, po kterém nebudete mít za chvíli hlad, zkuste salát s čočkou, zeleninou a...

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Okurkový salát se zakysanou smetanou: Osvěžující klasika s koprem

Křupavá okurka v kombinaci s krémovou zakysanou smetanou a výraznou vůní čerstvého kopru vytváří...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.