Salát s fazolkami, rajčátky a jehněčím filetem

93 hodnocení (4,4)

Hledáte recept na salát s masem? Tak tady je.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    660 KCal

    30 %

    27 %

  • Energie

    2761 KJ

    30 %

    27 %

  • Sacharidy

    53,8 g

    61 %

    54 %

  • Vláknina

    20,8 g

    69 %

    69 %

  • Bílkoviny

    53,5 g

    85 %

    79 %

  • Tuky

    21,2 g

    33 %

    30 %

  • nasycené

    8,5 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Jehněčí karé očistíme a opláchneme. Potřeme ho grilovacím kořením a pepřem. Na pánvi rozehřejeme olej a maso na něm ze všech stran zprudka opečeme.
  2. Poté ho i s výpekem přendáme do pekáčku, vložíme do trouby a při 200 °C necháme asi 8 minut péct (maso by mělo zůstat na řezu růžové).
  3. Oloupanou cibuli nakrájíme na kostičky. Opláchnutá rajčátka osušíme a přepůlíme. Oloupaný česnek prolisujeme.
  4. V hlubší pánvi rozpustíme máslo a osmahneme na něm cibuli. Přidáme rozmražené fazolky a orestujeme je. Asi po 4 minutách přidáme česnek s rajčátky. Vše společně prohřejeme, dochutíme vegetou a odstavíme.

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×