Salát s fazolkami, kachními prsíčky a ořechy

I salát může být luxusní.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    937 KCal

    43 %

    39 %

  • Energie

    3922 KJ

    43 %

    39 %

  • Sacharidy

    36,0 g

    41 %

    36 %

  • Vláknina

    13,4 g

    45 %

    45 %

  • Bílkoviny

    48,5 g

    77 %

    71 %

  • Tuky

    63,3 g

    97 %

    90 %

  • nasycené

    14,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kachní prsíčka očistíme a na kůži nařežeme do mřížky. Osolíme je, opepříme a na 2 hodiny naložíme do marinády ze sójové omáčky, medu a 4 lžic balsamikového octa.
  2. Pak prsíčka opečeme na oleji na pánvi. Přendáme je do pekáčku (kůží nahoru) a v troubě je při 170 °C necháme péct asi 20 minut. Hotová je nakrájíme na plátky.
  3. Fazolky očistíme a spaříme v osolené vroucí vodě. Scedíme je, zchladíme studenou vodou a necháme okapat. Na pánvi na olivovém oleji orestujeme na měsíčky nakrájenou cibuli a nadrobno nasekaný česnek. Přidáme fazolky a omytá cherry rajčátka. Vše dochutíme solí a pepřem, prohřejeme a odstavíme.
  4. Listy salátu opláchneme, vytřepeme z nich vodu a rozložíme je na talíře. Přidáme fazolky s rajčátky. Každou porci doplníme několika plátky kachních prsíček, posypeme ořechy a přelijeme dresinkem připraveným ze zbylého balsamika, z hořčice, ořechového oleje a trochy soli a pepře.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×