Salát s fazolkami a hruškami

Tento salát může posloužit i jako příloha k masu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    433 KCal

    20 %

    18 %

  • Energie

    1813 KJ

    20 %

    18 %

  • Sacharidy

    48,2 g

    55 %

    48 %

  • Vláknina

    14,5 g

    48 %

    48 %

  • Bílkoviny

    19,8 g

    31 %

    29 %

  • Tuky

    18,5 g

    28 %

    26 %

  • nasycené

    1,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Fazolky překrojíme a vložíme do vroucí osolené vody na 7 až 10 minut. Přecedíme a necháme okapat. Rajčata omyjeme a nakrájíme na osminky. Hrušky oloupeme, zbavíme jádřinců a nakrájíme na kousky. Očištěnou cibuli nakrájíme na kolečka.
  2. Plátky slaniny pokrájíme na menší kousky a na pánvi opečeme dozlatova. Scezené fazolky dáme do mísy, přidáme bílé fazole, nakrájená rajčata, dílky hrušky a nakrájenou cibuli. Vše promícháme a přidáme orestovanou slaninu.
  3. Do misky nalijeme olej, přidáme ocet, sůl a pepř a dobře promícháme. Salát rozdělíme na talířky, zalijeme připravenou zálivkou a na 20 minut vložíme do ledničky vychladit.

Podobné recepty

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.