Salát s dýní a černou čočkou

I salát se dá pojmout jako luxusní pokrm.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Na dresink:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    547 KCal

    25 %

    23 %

  • Energie

    2287 KJ

    25 %

    23 %

  • Sacharidy

    38,0 g

    43 %

    38 %

  • Vláknina

    4,1 g

    14 %

    14 %

  • Bílkoviny

    16,3 g

    26 %

    24 %

  • Tuky

    36,1 g

    56 %

    52 %

  • nasycené

    7,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Čočku namočenou nejméně hodinu předem uvaříme v půl litru osolené vody do měkka. Dýni omyjeme, odstraníme semínka, nakrájíme na měsíčky a dáme na plech vyložený pečicím papírem.
  2. Osolíme, opepříme, přidáme tymián, pokapeme olivovým olejem a pečeme při 180 °C asi dvacet minut. Mezitím cibuli nakrájíme na kostičky a orestujeme na olivovém oleji dozlatova.
  3. Pak přidáme čočku, ochutíme solí, pepřem a rozmarýnem otrhaným od stonků. Lehce promícháme, odstavíme a necháme spojit chutě.
  4. Na vedlejší pánvi opečeme (na sucho) z obou stran plátky slaniny. Po opečení dáme na papírový ubrousek osušit od přebytečného tuku.
  5. V kastrolu přivedeme k varu litr osolené vody s octem. Vodu zamícháme lžicí tak, aby vznikl vír. Vejce vyklepneme do vroucí vody, pomalu mícháme a vaříme maximálně pět minut.
  6. Upečenou dýni naservírujeme na talíř společně s čočkou, slaninou, salátem a pošírovaným vejcem. Vše pokapeme dresinkem smíchaným z cukru, balzamikového octa a oleje.

Podobné recepty

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.