Salát s cizrnou

39 hodnocení (4,4)

Čerstvý salátek, který můžete podávat i jako předkrm.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 70 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    435 KCal

    20 %

    18 %

  • Energie

    1822 KJ

    20 %

    18 %

  • Sacharidy

    29,2 g

    33 %

    29 %

  • Vláknina

    32,6 g

    109 %

    109 %

  • Bílkoviny

    20,5 g

    33 %

    30 %

  • Tuky

    19,0 g

    29 %

    27 %

  • nasycené

    2,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cizrnu přes noc nebo alespoň na dvě hodiny předem namočíme do studené vody. Pak vodu slijeme a zalijeme novou vodou, tak aby byla cizrna zcela ponořená. Vaříme ji na mírném plameni necelou hodinu doměkka. Po uvaření slijeme popřípadě přebytečnou vodu a necháme vychladnout.
  2. Řapíkatý celer nakrájíme na plátky. Přidáme do misky k cizrně, pokapeme olivovým olejem a citronovou šťávou. Osolíme, opepříme, přisypeme naklíčenou cizrnu, mungo klíčky a polovinu klíčků z ředkvičky. Pak přidáme i lístky šťovíku nebo rukoly, zlehka promícháme a dáme do krabiček. Posypeme zbylými klíčky.

Podobné recepty

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Fazolový salát s tuňákem a rukolou

Tento salát můžete podávat k obědu i k večeři a vždy si na něm pochutnáte.

Teplý bramborový salát s opečenými bramborami a tuňákem – Pikantní mix s kapary a hořčicí

Pikantní variace teplého salátu sází na zlatavě opečené plátky brambor a výrazný dresink s kapary a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.