Salát s červenou čočkou a fazolovými lusky

Červená čočka je skvělá, rychle hotová a nutričně dokonalá. Připravte si z ní k večeři tento salát.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    383 KCal

    17 %

    16 %

  • Energie

    1603 KJ

    17 %

    16 %

  • Sacharidy

    26,3 g

    30 %

    26 %

  • Vláknina

    15,2 g

    51 %

    51 %

  • Bílkoviny

    21,9 g

    35 %

    32 %

  • Tuky

    17,7 g

    27 %

    25 %

  • nasycené

    2,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Červenou čočku uvaříme dle návodu na obalu doměkka a necháme vychladnout. Zelené fazolky očistíme a krátce spaříme ve vroucí vodě. Pak je vyjmeme a necháme okapat.
  2. Červenou papriku, ředkvičky, červenou cibuli a hlávkový salát očistíme a vše nakrájíme na menší kousky.
  3. V míse smícháme olivový olej, hrubou hořčici, vymačkanou citrónovou šťávu, sůl a pepř.
  4. Připravený dresink promícháme s nakrájenou zeleninou, vařenou čočkou a fazolkami.
  5. Salát rozdělíme na talíře, doplníme rozkrájeným vařeným vejcem a podáváme s pečivem.

Podobné recepty

Pestrý salát s halloumi a čočkou: Lehký oběd plný zeleniny a bílkovin

Když chcete lehký oběd, po kterém nebudete mít za chvíli hlad, zkuste salát s čočkou, zeleninou a...

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Okurkový salát se zakysanou smetanou: Osvěžující klasika s koprem

Křupavá okurka v kombinaci s krémovou zakysanou smetanou a výraznou vůní čerstvého kopru vytváří...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×