Salát s avokádem

124 hodnocení (4,6)

Máte chuť na odlehčené jídlo? Připravte si k večeři salát s avokádem.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

bez chlazení

Ingredience

4 PORCE + −

Dresink:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    347 KCal

    16 %

    14 %

  • Energie

    1451 KJ

    16 %

    14 %

  • Sacharidy

    13,2 g

    15 %

    13 %

  • Vláknina

    6,1 g

    20 %

    20 %

  • Bílkoviny

    5,9 g

    9 %

    9 %

  • Tuky

    29,4 g

    45 %

    42 %

  • nasycené

    3,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Avokádo a zeleninu nejprve omyjeme a osušíme. Avokádo rozpůlíme, odstraníme pecku a oloupeme slupku. Dužinu nakrájíme na silnější plátky a pokapeme limetkovou nebo citronovou šťávou.
  2. Rukolu natrháme na menší kousky, rajčata překrojíme, ředkvičky nakrájíme na plátky a oloupanou okurku nastrouháme na silnější plátky.
  3. Na dresink smícháme olivový olej s limetkovou šťávou, medem, octem, špetkou soli a mletým bílým pepřem.
  4. Zeleninu dáme do mísy, přidáme avokádo, zlehka vše promícháme, posypeme sezamem a přelijeme dresinkem. Vychlazený salát podáváme s pečivem.

Podobné recepty

Hermelínový salát: Jednoduchá klasika s vejci a salámem

Hermelínový salát je jednoduchá pochoutka, která se hodí jako rychlá večeře i pohoštění. Sýr,...

Pestrý salát s halloumi a čočkou: Lehký oběd plný zeleniny a bílkovin

Když chcete lehký oběd, po kterém nebudete mít za chvíli hlad, zkuste salát s čočkou, zeleninou a...

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Okurkový salát se zakysanou smetanou: Osvěžující klasika s koprem

Křupavá okurka v kombinaci s krémovou zakysanou smetanou a výraznou vůní čerstvého kopru vytváří...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×