Salát plný vitamínů

Nakopněte váš imunitní systém zdravým salátem.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 10 min

Ingredience

4 PORCE +

Zálivka:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    222 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    929 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    20,5 g

    23 %

    20 %

  • Vláknina

    5,6 g

    19 %

    19 %

  • Bílkoviny

    7,0 g

    11 %

    10 %

  • Tuky

    8,1 g

    13 %

    12 %

  • nasycené

    0,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Ředkvičky očistíme a nakrájíme na plátky. Očištěnou mrkev podélně nakrájíme na tenké plátky. Mandarinky nebo pomeranč oloupeme a rozdělíme na měsíčky. Z jednotlivých měsíčků sloupneme tenkou blanku, případně je překrájíme na menší kousky.
  2. V mističce smícháme cherry, olivový olej a citronovou šťávu. Směs metličkou zlehka našleháme, aby se složky dobře propojily.
  3. Plátky ředkviček a mrkve, kousky mandarinek nebo pomeranče a klíčky vsypeme do mísy. Směs zalijeme připravenou zálivkou a zlehka promícháme. Salát uložíme do ledničky vychladit.
  4. Vychlazený salát rozdělíme do mističek, posypeme řeřichou a podáváme.

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.