Salát Panzanella s kuřecím masem

Italské salátky jsou nejlepší v horkých dnech.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 80 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    292 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1221 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    31,2 g

    35 %

    31 %

  • Vláknina

    9,2 g

    31 %

    31 %

  • Bílkoviny

    29,9 g

    47 %

    44 %

  • Tuky

    3,7 g

    6 %

    5 %

  • nasycené

    0,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Papriky omyjeme, vložíme je do trouby pod gril a pečeme, dokud slupka nezčerná. Ještě teplé papriky zabalíme do fólie nebo sáčku a necháme je zapařit, aby šla slupka snadno stáhnout.
  2. Kuřecí prsa očistíme, nakrájíme na kousky, osolíme je a opepříme. Na rozpáleném oleji je opečeme dozlatova. Bagetu natrháme na menší kusy. Cibuli a řapíkatý celer očistíme a nasekáme na drobno.
  3. Mírně zchladlé papriky oloupeme, zbavíme semínek a nakrájíme na kousky. Rajčata omyjeme, rozkrájíme na půlky, dáme do cedníku a lehce je pomačkáme. Vymačkanou šťávu z rajčat zachytíme a přidáme k ní vinný ocet, olivový olej a prolisovaný česnek. Směs osolíme, opepříme a rozšleháme metličkou.
  4. V míse promícháme rajčata s kuřecím masem, chlebem, paprikou, cibulí, celerem a kapary. Vše zalijeme dresinkem a necháme chvíli rozležet. Pak salát rozdělíme do misek a před servírováním dozdobíme lístky bazalky.

Podobné recepty

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Fazolový salát s tuňákem a rukolou

Tento salát můžete podávat k obědu i k večeři a vždy si na něm pochutnáte.

Teplý bramborový salát s opečenými bramborami a tuňákem – Pikantní mix s kapary a hořčicí

Pikantní variace teplého salátu sází na zlatavě opečené plátky brambor a výrazný dresink s kapary a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.