Salát Nicoise s kuřetem

116 hodnocení (4,6)

Salát, který v létě budete milovat.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

dresink:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    320 KCal

    15 %

    13 %

  • Energie

    1340 KJ

    15 %

    13 %

  • Sacharidy

    10,1 g

    11 %

    10 %

  • Vláknina

    4,1 g

    14 %

    14 %

  • Bílkoviny

    44,6 g

    71 %

    66 %

  • Tuky

    10,6 g

    16 %

    15 %

  • nasycené

    2,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Vývar vlijeme do kastrolu a přivedeme k varu. Fazolky zbavené konců se stopkami, vložíme do vývaru a povaříme asi 2 minuty. Poté je slijeme a zchladíme ve studené vodě.
  2. Do vroucího vývaru vložíme celá kuřecí prsa, teplotu zmírníme, aby tekutina jen lehce probublávala a maso vaříme (tzv. pošírujeme). Po 25 minutách ho z vývaru vyndáme a necháme chvilku odpočívat.
  3. Mezitím uvaříme vejce na hniličko nebo natvrdo. Zchladíme je a oloupeme.
  4. Ještě připravíme dresink. Smícháme všechny ingredience, nejlépe v uzavíratelné skleničce, kterou třepeme tak dlouho, až vznikne hustá krémová tekutina.
  5. Na talíře rozdělíme přepůlená rajčata, listy špenátu, zelené fazolky a olivy. Nakonec vše osolíme a opepříme. Kuřecí prsa vidličkou natrháme na vlákna a přidáme k zelenině spolu s vařeným vajíčkem. Vše přelijeme dresinkem a posypeme řeřichou.

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×