Salát do krabičky
Do práce, do školy i na cesty - jednoduchá svačina, kterou si můžete klidně připravit i den předem, a přitom bude stále dobrá.
Ingredience
Nutriční hodnoty pro jednu porci
-
Kalorie
531 KCal
24 %
22 %
-
Energie
2223 KJ
24 %
22 %
-
Sacharidy
18,4 g
21 %
18 %
-
Vláknina
6,7 g
22 %
22 %
-
Bílkoviny
43,8 g
70 %
64 %
-
Tuky
30,1 g
46 %
43 %
-
nasycené
14,9 g
-
trans-mastné
0,0 g
procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu
Postup
- Kuřecí prsa nakrájíme na proužky, osolíme, opepříme a obalíme nejdříve v mouce, pak v rozšlehaném vejci a nakonec v kukuřičných lupínkách.
- Obalené maso pak smažíme v rozpáleném oleji asi čtyři minuty dozlatova. Po usmažení necháme okapat na papírovém ubrousku a nakrájíme na kousky.
- Rajčata rozpůlíme, okurku a sýr nakrájíme na kostičky, olivy rozpůlíme, salát nakrájíme na proužky.
- Vše naskládáme do krabičky, opepříme a pokapame olivovým olejem.
