Salát do krabičky

Do práce, do školy i na cesty - jednoduchá svačina, kterou si můžete klidně připravit i den předem, a přitom bude stále dobrá.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

2 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    531 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2223 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    18,4 g

    21 %

    18 %

  • Vláknina

    6,7 g

    22 %

    22 %

  • Bílkoviny

    43,8 g

    70 %

    64 %

  • Tuky

    30,1 g

    46 %

    43 %

  • nasycené

    14,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí prsa nakrájíme na proužky, osolíme, opepříme a obalíme nejdříve v mouce, pak v rozšlehaném vejci a nakonec v kukuřičných lupínkách.
  2. Obalené maso pak smažíme v rozpáleném oleji asi čtyři minuty dozlatova. Po usmažení necháme okapat na papírovém ubrousku a nakrájíme na kousky.
  3. Rajčata rozpůlíme, okurku a sýr nakrájíme na kostičky, olivy rozpůlíme, salát nakrájíme na proužky.
  4. Vše naskládáme do krabičky, opepříme a pokapame olivovým olejem.

Podobné recepty

Quiche s vejci: Slaný koláč s tvarohem, sýrem a hráškem

Vejce tentokrát nebudou jen součástí náplně, ale stanou se i výraznou ozdobou slaného koláče....

Focaccia se zeleninou a olivami: Recept s rajčaty, kapary a cibulí

Focaccia z kynutého těsta potřebuje trochu času, odměnou je ale nadýchané pečivo s křupavým...

Dýňové lívance: Slaná varianta se sýrem a bylinkovým máslem

Dýňové lívance nemusí být jen sladké. Tohle slané těsto se sýrem a créme fraîche připravíte z...

Lilkovo-pestové lisované sendviče: Ciabatta se zeleninou, sýrem a šunkou

Ciabatta plněná pečenými paprikami, opečeným lilkem, šunkou, mozzarellou a domácím pestem je...

Chléb s avokádem a uzeným lososem: Křupavý toast s hráškem a sušenými rajčaty

Křupavý, dozlatova opečený chléb tvoří dokonalý základ pro jemně rozmačkané avokádo s hráškem,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×