Rýžový salát s tuňákem a avokádem

16 hodnocení (4,4)

Tento salát máte připravený do půl hodiny a každýmu bude chutnat.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

bez chladnutí

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    649 KCal

    30 %

    27 %

  • Energie

    2716 KJ

    30 %

    27 %

  • Sacharidy

    36,1 g

    41 %

    36 %

  • Vláknina

    7,5 g

    25 %

    25 %

  • Bílkoviny

    17,6 g

    28 %

    26 %

  • Tuky

    47,5 g

    73 %

    68 %

  • nasycené

    7,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rýži vaříme ve vroucí osolené vodě asi 15 minut doměkka, pak ji scedíme, necháme okapat a vychladnout. Rajčata omyjeme, nakrájíme na menší kousky a dáme do misky.
  2. Jarní cibulku a okurku nakrájíme na kolečka, přidáme k rajčatům, přisypeme kukuřici, rýži a rukolu. Nakrájenou šalotku dáme do druhé misky, přilijeme olivový olej a balsamico.
  3. Šalotku rozmixujeme, směsí ochutíme suroviny v míse a dobře promícháme. Rozdělíme do misek. Osolíme a opepříme.
  4. Avokáda zbavíme pecky a odstraníme slupku. Poté je jen lehce rozmáčkneme. Dáme je navrch misek, posypeme tuňákem a můžeme podávat.

Podobné recepty

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Šťavnatá kuřecí roláda se špenátem a vajíčkem: Recept který skvěle vypadá i chutná

Kuřecí roláda plněná čerstvým špenátem, krémovými vajíčky a nasládlou mrkví je sázkou na jistotu....

Křupavá kachna na pomerančích: Recept na delikatesu s ořechovou vůní badyánu

Chcete ovládnout umění přípravy dokonalé kachny, která se rozplývá na jazyku? Kachna na pomerančích...

Pečená treska s pikantní cizrnou a řapíkatým celerem: Lehký a zdravý recept plný chutí

Hledáte tip na rychlou a nutričně vyváženou večeři, která chutná jako z vyhlášené přímořské...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.