Rýžový salát s pečeným kuřetem

Zdravý oběd, který je plný výživných surovin.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

bez chladnutí

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    620 KCal

    28 %

    26 %

  • Energie

    2595 KJ

    28 %

    26 %

  • Sacharidy

    21,9 g

    25 %

    22 %

  • Vláknina

    2,7 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    21,3 g

    34 %

    31 %

  • Tuky

    49,1 g

    75 %

    70 %

  • nasycené

    8,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Suroviny na dresink dáme do misky, promícháme, ochutíme solí, pepřem, prolisovaným česnekem a lístky tymiánu.
  2. Rýži uvaříme každou zvlášť podle návodu na obalu ve vroucí osolené vodě. Po uvaření ji scedíme, propláchneme studenou vodou a necháme okapat.
  3. Papriku nakrájíme na kostičky, cherry rajčata rozpůlíme, hráškové lusky rozpůlíme a chilli nakrájíme na kolečka. Vše dáme do mísy a ochutíme solí, pepřem a olivovým olejem.
  4. Promícháme. Kuře opečeme na pánvi z obou stran a natrháme ho na kousky. Rýžový salát dáme na talíř a navrch dáme kousky kuřete. Podáváme s dresinkem.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×