Rýžový salát s pečeným kuřetem

Zdravý oběd, který je plný výživných surovin.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

bez chladnutí

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    620 KCal

    28 %

    26 %

  • Energie

    2595 KJ

    28 %

    26 %

  • Sacharidy

    21,9 g

    25 %

    22 %

  • Vláknina

    2,7 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    21,3 g

    34 %

    31 %

  • Tuky

    49,1 g

    75 %

    70 %

  • nasycené

    8,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Suroviny na dresink dáme do misky, promícháme, ochutíme solí, pepřem, prolisovaným česnekem a lístky tymiánu.
  2. Rýži uvaříme každou zvlášť podle návodu na obalu ve vroucí osolené vodě. Po uvaření ji scedíme, propláchneme studenou vodou a necháme okapat.
  3. Papriku nakrájíme na kostičky, cherry rajčata rozpůlíme, hráškové lusky rozpůlíme a chilli nakrájíme na kolečka. Vše dáme do mísy a ochutíme solí, pepřem a olivovým olejem.
  4. Promícháme. Kuře opečeme na pánvi z obou stran a natrháme ho na kousky. Rýžový salát dáme na talíř a navrch dáme kousky kuřete. Podáváme s dresinkem.

Podobné recepty

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.