Rýžové opečenky se sýrem

Usmažte si placičky z rýže a zeleniny.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    631 KCal

    29 %

    26 %

  • Energie

    2642 KJ

    29 %

    26 %

  • Sacharidy

    34,5 g

    39 %

    34 %

  • Vláknina

    5,6 g

    19 %

    19 %

  • Bílkoviny

    22,6 g

    36 %

    33 %

  • Tuky

    43,8 g

    67 %

    63 %

  • nasycené

    15,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rýži uvaříme v osolené vodě doměkka, nesmí však být rozvařená. Hotovou rýži propláchneme pod studenou vodou a necháme okapat. Zeleninu necháme rozmrznout.
  2. Uvařenou rýži promícháme s kukuřicí, hráškem, pokrájenou sterilovanou kapií a přidáme najemno nakrájenou cibuli, vejce, polovinu strouhaného sýra, mouku, bazalku, pepř, sůl a tabasco. Vše smícháme v kompaktní těsto.
  3. Na pánvi rozpálíme olej a pomocí dvou lžic do něj vkládáme těsto, které ještě na pánvi upravíme do tvaru placiček. Smažíme z každé strany dozlatova asi 3-4 minuty (podle velikosti placiček). Hotové opečenky rozdělíme na talíře, posypeme zbytkem strouhaného sýra a ozdobíme zakysanou smetanou, rajčaty a pažitkou.

Podobné recepty

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Šťavnatá kuřecí roláda se špenátem a vajíčkem: Recept který skvěle vypadá i chutná

Kuřecí roláda plněná čerstvým špenátem, krémovými vajíčky a nasládlou mrkví je sázkou na jistotu....

Křupavá kachna na pomerančích: Recept na delikatesu s ořechovou vůní badyánu

Chcete ovládnout umění přípravy dokonalé kachny, která se rozplývá na jazyku? Kachna na pomerančích...

Pečená treska s pikantní cizrnou a řapíkatým celerem: Lehký a zdravý recept plný chutí

Hledáte tip na rychlou a nutričně vyváženou večeři, která chutná jako z vyhlášené přímořské...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.