Rýžové müsli

Věděli jste, že se dá namíchat müsli z rýže?

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    415 KCal

    19 %

    17 %

  • Energie

    1738 KJ

    19 %

    17 %

  • Sacharidy

    56,6 g

    64 %

    57 %

  • Vláknina

    6,0 g

    20 %

    20 %

  • Bílkoviny

    8,7 g

    14 %

    13 %

  • Tuky

    15,6 g

    24 %

    22 %

  • nasycené

    6,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rýži dobře vypereme, nasypeme do mírně osolené vody a necháme asi 25 minut vařit. Poté ji necháme okapat a vychladnout. Švestky a meruňky nakrájíme na malé kostičky. Rýži promícháme s ovocem a ovesnými vločkami.
  2. Smetanu s vanilkovým cukrem ušleháme dotuha, promícháme s jogurtem a ochutíme medem a citronovou šťávou. Rýži s ovocem rozdělíme na talířky a přelijeme jogurtem se smetanou.
  3. Banán oloupeme, nakrájíme na kolečka a jednotlivé porce jím ozdobíme. Povrch posypeme opraženými slunečnicovými semínky. Před podáváním ozdobíme snítkou meduňky nebo máty.

Podobné recepty

Snídaňový koláč z listového těsta: Originální recept pro dokonalý brunch

Milujete klasickou anglickou snídani, ale nebaví vás připravovat každou surovinu zvlášť? Zkuste...

Fit špenátové palačinky s avokádovým salátem a tvarohem: Zdravý recept na sytý brunch

Chcete začít den snídaní, která vás nabije energií a zároveň vypadá jako z nejlepšího bistra ve...

Syté irské palačinky se slaninou a vejcem: Recept na dokonalý slaný brunch

Irské palačinky se slaninou, sázeným vejcem a osvěžující zakysanou smetanou jsou ideální volbou pro...

Ovesná kaše s mákem přes noc: Zdravá snídaně za studena bez vaření

Nastartujte svůj den bez ranního spěchu v kuchyni. Tato ovesná kaše za studena sází na kombinaci...

Nadýchané kakaové vafle s banánem a čokoládou: Recept na dokonalou snídani

Tyto domácí kakaové vafle jsou díky sněhu z bílků neuvěřitelně lehké a křupavé zároveň. V kombinaci...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.