Rýžová pánev s kuřetem

104 hodnocení (4,5)

Rychle hotový zdravý oběd.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    327 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1370 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    26,5 g

    30 %

    26 %

  • Vláknina

    0,4 g

    1 %

    1 %

  • Bílkoviny

    24,1 g

    38 %

    35 %

  • Tuky

    10,2 g

    16 %

    15 %

  • nasycené

    2,8 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Maso očistíme a nakrájíme na menší kousky. V pánvi rozehřejeme olej a kuřecí prsa na něm orestujeme společně s nasekaným česnekem. Směs osolíme a opepříme, přidáme mletou papriku a krátce restujeme.
  2. Po chvíli vmícháme rýži, zalijeme vínem a vývarem. Přivedeme k varu a když se tekutina trochu zredukuje, přiklopíme pokličkou a pozvolna dusíme doměkka. Navrch dozdobíme rukolou a nastrouhaným sýrem.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.