Rýžová miska s kukuřicí

Rychlý oběd, který zvládne připravit každý.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    438 KCal

    20 %

    18 %

  • Energie

    1833 KJ

    20 %

    18 %

  • Sacharidy

    48,9 g

    56 %

    49 %

  • Vláknina

    3,6 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    16,0 g

    25 %

    24 %

  • Tuky

    19,0 g

    29 %

    27 %

  • nasycené

    10,9 g

  • trans-mastné

    0,5 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rýži uvaříme v osolené vodě doměkka. Případnou přebytečnou vodu zcedíme. Mezitím nakrájíme na 2 mm silné plátky anglickou slaninu, cibuli oloupeme a nakrájíme nadrobno. Mrkev oškrábeme, omyjeme a nakrájíme na nudličky nebo na kostičky. Nakrájenou cibulku zpěníme na polovině másla, na ni vložíme nakrájenou očištěnou mrkev, osolíme, opepříme, podlijeme trochou vody nebo vývaru a dusíme téměř doměkka. Přidáme hrášek a společně dodusíme. Zvlášť ve vroucí osolené vodě krátce povaříme kadeřávek, vyjmeme jej, propláchneme studenou vodou a necháme odkapat.
  2. Hotovou dušenou mrkev přimícháme k rýži. Sterilovanou kukuřici krátce povaříme ve vlastním nálevu, zcedíme, také přimícháme k rýži, společně promícháme a podle chuti opepříme, případně dosolíme. Pokapeme zbylým rozpuštěným máslem. Plátky anglické slaniny opečeme na teflonové pánvi nasucho, až se ozdobně zvlní nebo zkroutí. Rýži před podáváním upravíme naběračkou na talíře, ozdobíme kousky kadeřávku, opečenou slaninou a podáváme se zeleninovým salátem nebo sterilovanými okurkami.
  3. Kaloričtější varianta: Rýži se zeleninou můžeme přendat do tukem vytřené zapékací formy, posypat nastrouhaným tvrdým sýrem, pokapat trochou rozpuštěného másla a zapéci asi 10 minut v troubě rozehřáté na 200 °C.
Autor:

Podobné recepty

Křupavý kuřecí řízek s rajčaty a pestem: Šťavnatý řízek v parmazánové krustě

Křehké kuřecí prsní řízečky marinované v jogurtu a obalené ve zlatavé strouhance s parmazánem...

Domácí pizza Margherita: Tradiční italská klasika s mozzarellou a bazalkou

Křupavé a zároveň vláčné kynuté těsto tvoří dokonalý základ pro šťavnatá rajčata, rozteklou...

Krůtí výpečky na pivu: Šťavnaté maso se špenátem a opečenými šišatými knedlíky

Krůtí výpečky pomalu pečené na pivu se slaninou, cibulí a kořenovou zeleninou vytvářejí bohatou...

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.