Rýžová kaše s karamelizovanými banány a semínky – Zdravý start do nového dne

111 hodnocení (4,6)

Proměňte klasickou rýži v mléce v gurmánský zážitek díky banánům orestovaným v domácím máslovém karamelu. Medová sladkost v kombinaci s opraženými slunečnicovými semínky vytváří zajímavý kontrast měkké kaše a křupavého elementu. Je to vydatná porce energie, která vás spolehlivě zasytí na celé dopoledne.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Dokončení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    571 KCal

    26 %

    24 %

  • Energie

    2389 KJ

    26 %

    24 %

  • Sacharidy

    96,4 g

    110 %

    96 %

  • Vláknina

    2,8 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    12,2 g

    19 %

    18 %

  • Tuky

    15,0 g

    23 %

    21 %

  • nasycené

    9,1 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rýži uvaříme v mléce, másle a soli doměkka.
  2. Mezitím připravíme banány. Z cukru na pánvi utavíme světlý karamel. Přidáme máslo, banány nakrájené na silnější kolečka (cca 1 cm) a zakápneme 4 lžícemi vody. Odstavíme z ohně.
  3. Kaši osladíme medem, rozdělíme do talířů, poklademe banány a zalijeme zbylým karamelem. Posypeme praženými slunečnicovými semínky.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Nadýchané japonské lívance jako obláček: Recept na extra vysoké a nadýchané lívance z pánve

Zapomeňte na tenké české lívance, na které jste zvyklí. Tyto japonské krásky vynikají svou extrémní...

Domácí pomerančová granola s meruňkami: Zdravá a křupavá snídaně bez přidaného tuku

Zapomeňte na přeslazené směsi z obchodů. Ta nejlepší granola vzniká u vás v troubě a provoní celý...

Nadýchané jahodové lívance z trouby: Recept na kynutou snídani bez stání u pánve

Milujete lívance, ale nebaví vás nekonečné obracení na pánvi? Tahle jahodová verze se peče přímo v...

Chřest s vejci z jedné pánve: Rychlá a zdravá snídaně do 15 minut

Když se potká sezónní chřest, kvalitní máslo a vejce, nepotřebujete v kuchyni trávit hodiny, abyste...

Snídaňový koláč z listového těsta: Originální recept pro dokonalý brunch

Milujete klasickou anglickou snídani, ale nebaví vás připravovat každou surovinu zvlášť? Zkuste...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.