Rýžová kaše s karamelizovanými banány a semínky – Zdravý start do nového dne

177 hodnocení (4,5)

Proměňte klasickou rýži v mléce v gurmánský zážitek díky banánům orestovaným v domácím máslovém karamelu. Medová sladkost v kombinaci s opraženými slunečnicovými semínky vytváří zajímavý kontrast měkké kaše a křupavého elementu. Je to vydatná porce energie, která vás spolehlivě zasytí na celé dopoledne.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Dokončení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    571 KCal

    26 %

    24 %

  • Energie

    2389 KJ

    26 %

    24 %

  • Sacharidy

    96,4 g

    110 %

    96 %

  • Vláknina

    2,8 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    12,2 g

    19 %

    18 %

  • Tuky

    15,0 g

    23 %

    21 %

  • nasycené

    9,1 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rýži uvaříme v mléce, másle a soli doměkka.
  2. Mezitím připravíme banány. Z cukru na pánvi utavíme světlý karamel. Přidáme máslo, banány nakrájené na silnější kolečka (cca 1 cm) a zakápneme 4 lžícemi vody. Odstavíme z ohně.
  3. Kaši osladíme medem, rozdělíme do talířů, poklademe banány a zalijeme zbylým karamelem. Posypeme praženými slunečnicovými semínky.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Shakshuka: Vyzkoušejte pánvičku s vejci, rajčaty a fetou

Dopřejte si vydatné a voňavé jídlo z jedné pánve v podání tradiční shakshuky. Základ z drcených...

Slaná ovesná kaše s žampiony a parmazánem: Krémová snídaně či lehký oběd

Vyzkoušejte ovesné vločky na slaný způsob. Kaše uvařená v kokosovém mléce se šalotkou a parmazánem...

Borůvkové smoothie s banánem a chia semínky: Osvěžující ovocný nápoj plný energie

Dopřejte si výživnou svačinu v podobě hustého ovocného smoothie, které kombinuje chuť svařených...

Palačinky z červené řepy s mandlovým sýrem: Barevný a zdravý pokrm se salátem

Dopřejte si lehký, výživný a vizuálně úchvatný oběd či večeři, která vás nadchne na první pohled i...

Ricottovo-tvarohové lívanečky s ovocem: Dokonale jemná a lehká snídaně

Tyto nadýchané lívanečky z kombinace krémové ricotty a tradičního tvarohu vás dostanou svou...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.