Rýže s tuňákem a černými olivami

97 hodnocení (4,5)

Připravte si doma chutný asijský pokrm s pomocí našeho receptu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    222 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    927 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    18,0 g

    20 %

    18 %

  • Vláknina

    1,6 g

    5 %

    5 %

  • Bílkoviny

    13,8 g

    22 %

    20 %

  • Tuky

    10,4 g

    16 %

    15 %

  • nasycené

    1,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rýži důkladně propláchneme a v osolené vodě uvaříme doměkka. Scedíme ji a necháme vychladnout.
  2. Omytý filet tuňáka osušíme, osolíme, obalíme v rozdrceném červeném pepři a opečeme na rozpáleném oleji dozlatova. Po vychladnutí ho nakrájíme na menší kousky.
  3. Očištěnou papriku a olivy pokrájíme nadrobno a spolu s petrželkou vmícháme do vychladné rýže. Vše osolíme, opepříme a zalijeme octem rozmíchaným v olivovém oleji. Salát rozdělíme na talíře. Kažkou porci obložíme kousky tuňáka a ozdobíme měsíčky limetky.

Podobné recepty

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×