Rýže s marinovaným tofu

Pokud jste vegan a nevíte, co si uvařit, koukněte na tento recept.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    560 KCal

    25 %

    23 %

  • Energie

    2344 KJ

    25 %

    23 %

  • Sacharidy

    44,2 g

    50 %

    44 %

  • Vláknina

    6,9 g

    23 %

    23 %

  • Bílkoviny

    26,8 g

    43 %

    39 %

  • Tuky

    30,4 g

    47 %

    43 %

  • nasycené

    4,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Tofu nakrájíme na kostičky a marinujeme asi 2 hodiny v sójové omáčce. Papriku zbavíme semeníků a nakrájíme na nudličky. Cibulku omyjeme, osušíme a nakrájíme na kousky.
  2. V kastrolu nahřejeme polovinu oleje, přisypeme rýži, 2 minuty restujeme a zalijeme vodou, osolíme, přivedeme k varu, přiklopíme a vaříme na mírném ohni asi 14 minut, odstavíme a pod pokličkou necháme dojít dalších 12 minut.
  3. Tofu krátce orestujeme na druhé polovině olivového oleje. Posypeme sezamem. Hotovou rýži podáváme s restovaným tofu, nakrájenou paprikou, cibulkou a posypeme buráky s nasekaným koriandrem.

Podobné recepty

Krůtí výpečky na pivu: Šťavnaté maso se špenátem a opečenými šišatými knedlíky

Krůtí výpečky pomalu pečené na pivu se slaninou, cibulí a kořenovou zeleninou vytvářejí bohatou...

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×