Rychlý těstovinový salát

196 hodnocení (4,4)

Výborný oběd, vhodný do krabičky s sebou do práce nebo do školy.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    542 KCal

    25 %

    23 %

  • Energie

    2269 KJ

    25 %

    23 %

  • Sacharidy

    67,0 g

    76 %

    67 %

  • Vláknina

    5,5 g

    18 %

    18 %

  • Bílkoviny

    23,4 g

    37 %

    34 %

  • Tuky

    19,6 g

    30 %

    28 %

  • nasycené

    7,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Těstoviny uvaříme v osolené vodě na skus. Scedíme je a necháme odkapat.
  2. Jogurt rozšleháme s olejem. Zálivku dochutíme solí a pepřem a vmícháme do těstovin.
  3. Cibulky, okurku a rajčátka očistíme. Cibulky nasekáme, okurku nakrájíme na půlkolečka a rajčátka rozkrojíme. Sýr a šunku nakrájíme na malé kostičky. Vše vmícháme do těstovin.
  4. Listy salátu opláchneme a vytřepeme z nich vodu. Pak jimi vyložíme servírovací misky. Salát rozdělíme do misek a podáváme.

Podobné recepty

Vepřová pečeně na houbách: Šťavnaté maso se smetanovou omáčkou

Vepřovou pečeni nejprve opečeme na pánvi, přidáme houby a vše zalijeme smetanou. Maso pak dopečeme...

Šípková omáčka s hovězím: Pomalu dušené maso s bramborovými noky

Hovězí maso prošpikujeme slaninou, opečeme a necháme několik hodin pomalu dusit se zeleninou,...

Zeleninovo-čočkové bramboráčky: Křupavé placky s pikantním dipem

Brambory, mrkev a červenou čočku spojíme do těsta s česnekem, cibulí a kořením a na pánvi z něj...

Dýňové noky s kuřecím masem: Krémový oběd s ricottou a tymiánem

Domácí noky připravíme z brambor, dýně a dvou druhů mouky, díky kterým získají barvu i jemnou chuť....

Šunkofleky s uzeným masem: Zapečená klasika s vaječnou směsí

Šunkofleky patří mezi jídla, která se připravují z několika dostupných surovin. Uzené maso uvaříme...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×