Rychlý kuřecí pilaf

113 hodnocení (4,4)

Snadný recept, který podle našeho receptu zvládne každý.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    460 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1925 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    45,3 g

    51 %

    45 %

  • Vláknina

    3,3 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    34,0 g

    54 %

    50 %

  • Tuky

    16,1 g

    25 %

    23 %

  • nasycené

    2,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli oloupeme, nakrájíme na měsíčky a orestujeme na 2 lžících olivového oleje. Přidáme drcená rajčata a necháme přejít varem.
  2. Pak do pánve přisypeme propláchnutou rýži a přilijeme 300 ml vody. Osolíme, opepříme a přidáme bobkový list. Rýži povaříme 4-5 minut. Přikryjeme ji poklicí, dáme do trouby vyhřáté na 200 °C, kterou v tento okamžik vypneme, a rýži necháme 20 minut dojít.
  3. Kuřecí prsa okořeníme, osolíme a na pánvi na zbylém oleji z obou stran opečeme. Opečené kuřecí maso natrháme vidličkou na kousky a přidáme k hotové rýži.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×