Rychlé zeleninové rolky

91 hodnocení (4,4)

Snadný recept, který podle našeho receptu zvládne každý.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    136 KCal

    6 %

    6 %

  • Energie

    567 KJ

    6 %

    6 %

  • Sacharidy

    22,3 g

    25 %

    22 %

  • Vláknina

    9,9 g

    33 %

    33 %

  • Bílkoviny

    6,4 g

    10 %

    9 %

  • Tuky

    1,0 g

    1 %

    1 %

  • nasycené

    0,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mrkev, cuketu, okurku a čínské zelí očistíme a vše pokrájíme na slabé nudličky. Koriandr a polníček omyjeme a necháme okapat.
  2. Řasu položíme na bambusovou podložku nebo utěrku. Na okraj dáme část zeleninových nudliček, lístky koriandru a polníček a zavineme do rolky. Stejným způsobem vytvoříme dalších sedm rolek.
  3. Rýžové papíry postupně namáčíme do studené vody dle návodu na obalu. Pak do nich zabalíme zeleninové rolky a podáváme je např. se sójovou omáčkou.

Podobné recepty

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Cuketové placky s kozím sýrem a svěžím salátkem: Rychlý a lehký letní oběd

Zlatavé, dokřupava opečené cuketové placky provoněné čerstvým tymiánem vytvářejí skvělý základ pro...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.