Rychlé chilli con carne

Věděli jste, že texaská lahůdka chilli con carne pochází z Mexika?

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    437 KCal

    20 %

    18 %

  • Energie

    1828 KJ

    20 %

    18 %

  • Sacharidy

    14,8 g

    17 %

    15 %

  • Vláknina

    5,8 g

    19 %

    19 %

  • Bílkoviny

    33,8 g

    54 %

    50 %

  • Tuky

    25,3 g

    39 %

    36 %

  • nasycené

    8,8 g

  • trans-mastné

    1,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli oloupeme a nakrájíme na půlměsíčky. Oloupaný česnek utřeme nožem. Na pánvi rozpálíme olivový olej, na který vložíme nakrájenou cibuli a necháme ji zesklovatět.
  2. V misce smícháme mleté maso s kořením a utřeným česnekem. Okořeněné maso přidáme na pánev k cibuli a za stálého míchání prudce orestujeme. Přidáme na kostičky nakrájenou červenou papriku a rajčata, na proužky nakrájenou chili papričku bez semínek, mražené fazolky a okapané sterilované bílé fazole. Vše promícháme a necháme asi 5 minut podusit.
  3. Nakonec přidáme kečup a ještě 10 minut za občasného promíchání podusíme. Podáváme s opečeným toastem.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×