Rychlá pomazánka z uzené makrely s tvarohem a citronem – Lehká a svěží rybí večeře pro rodinu

30 hodnocení (4,4)

Nebuďte odpůrci rybích pomazánek.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 10 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    123 KCal

    6 %

    5 %

  • Energie

    516 KJ

    6 %

    5 %

  • Sacharidy

    2,5 g

    3 %

    2 %

  • Vláknina

    0,3 g

    1 %

    1 %

  • Bílkoviny

    16,4 g

    26 %

    24 %

  • Tuky

    4,9 g

    8 %

    7 %

  • nasycené

    2,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Makrelu vykostíme, maso dáme do misky a rozmělníme hodně nadrobno vidličkou. Cibuli oloupeme, nastrouháme na struhadle a smícháme s makrelou.
  2. Přidáme pomazánkové máslo a tvaroh. Důkladně promícháme a dochutíme trochou soli a citronovou šťávou. Pomazánku namažeme na kousky pečiva a můžeme ozdobit kouskem uzené ryby a dílkem citronu nebo petrželkou.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autor:

Podobné recepty

Fazolová pomazánka s ořechy: Levná proteinová bomba, která chutná jako luxusní paštika

Hledáte zdravou a sytou večeři za pár korun, která překvapí i zapřisáhlé masožravce? Tato fazolová...

Hermelínová pomazánka jako z lahůdek: Recept na luxusní krémovou pochoutku s jarní cibulkou

Někdo ji miluje na čerstvém rohlíku k večeři, jiný na ni nedá dopustit jako na luxusní pohoštění...

Dýňová pomazánka

Zbyla vám z vaření dýně? Zužitkujte ji na pomazánku.

Avokádová pomazánka se ztraceným vejcem

Připravte si velmi chutnou a jemnou pomazánku z avokáda. Ideální jako předkrm nebo svačina.

Avokádová pomazánka se sušenými rajčaty

Nevíte, co si dát zdravého ke svačině? Vyzkoušejte pomazánku podle našeho receptu.

Zobrazit více

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.