Rychlá polévka z červených fazolí s rajčaty a tymiánem – Zdravý fit oběd plný bílkovin

Zdravý fit oběd plný bílkovin sází na bleskové orestování šalotky a aromatický dotek čerstvého tymiánu. Spojení sterilovaných fazolí a zralých rajčat v poctivém vývaru vytváří lehký a výživný pokrm s hlubokou chutí, který vás spolehlivě nabije energií a prohřeje tělo během náročného pracovního dne i bez zdlouhavého vaření.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    205 KCal

    9 %

    9 %

  • Energie

    858 KJ

    9 %

    9 %

  • Sacharidy

    24,6 g

    28 %

    25 %

  • Vláknina

    5,6 g

    19 %

    19 %

  • Bílkoviny

    7,5 g

    12 %

    11 %

  • Tuky

    9,0 g

    14 %

    13 %

  • nasycené

    1,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli a česnek oloupeme a nakrájíme na proužky. Orestujeme je na oleji dozlatova.
  2. Pak přidáme sterilovaná i čerstvá rajčata, fazole, sůl, pepř, tymián, bobkový list a zalijeme vývarem. Vaříme asi 20 minut.

Podobné recepty

Krémová květáková polévka s tymiánem: Tradiční pohlazení s křupavými krutony

Vychutnejte si lahodnou a sametově jemnou květákovou polévku, která vás zahřeje i v sychravém dni....

Krémová špenátovo-brokolicová polévka s kokosovým mlékem: Zdravá výživa plná chuti

Spojení čerstvé brokolice, špenátu a pórku získává díky strouhanému zázvoru a česneku příjemný...

Poctivý tažený hovězí vývar s játrovými knedlíčky: Tradiční silná polévka plná chuti

Není nic lepšího než mísa horkého, pomalu taženého hovězího vývaru, který pohladí po duši a dodá...

Jemný pórkový krém s květákem: Sametová polévka s opékanou šunkou a bylinkami

Vychutnejte si dokonalou souhru jemné zeleniny v podobě krémové polévky z pórku, květáku a brambor....

Krémová dýňová polévka s kari pastou a skořicí: Sytá a sametová klasika

Dopřejte si misku sametově jemné dýňové polévky s výjimečně bohatou chutí. Kombinace poctivě...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.