Rychlá minestra

Pokud vám zbyla zeleniny, dejte ji do polévky.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    242 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    1012 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    14,0 g

    16 %

    14 %

  • Vláknina

    5,9 g

    20 %

    20 %

  • Bílkoviny

    23,6 g

    37 %

    35 %

  • Tuky

    8,8 g

    13 %

    13 %

  • nasycené

    2,2 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Všechnu zeleninu omyjeme, mrkev, kedlubnu, cibuli a česnek oloupeme. Řapíkatý celer, kedlubnu a mrkev nakrájíme na menší kousky. Fazolky nakrájíme na třetiny. Cibuli a česnek jemně usekáme. Rajče spaříme horkou vodou, oloupeme, odstraníme semínka a dužinu nakrájíme na drobné kostičky. Kukuřici slijeme z nálevu a necháme okapat.
  2. Vývar přivedeme k varu. Vařené hovězí maso nakrájíme na kostičky. Ve větší pánvičce rozehřejeme olivový olej a všechnu zeleninu orestujeme asi 3 minuty.
  3. Orestovanou zeleninu vložímeme do vroucího vývaru, přidáme celý pepř a polovinu nakrájených bylinek a na mírném ohni vaříme asi 10 minut. Podle potřeby dochutíme solí. Nakonec v polévce prohřejeme nakrájené maso. Při podávání posypeme zbylými bylinkami a nastrouhaným sýrem.

Podobné recepty

Poctivá fazolová polévka s červeným vínem a parmazánem: Hustá, sytá a hotová za 35 minut

Tato fazolová polévka je plná intenzivních chutí díky základu z rajčatové passaty, uzené papriky a...

Krémová bramborovo-pórková polévka s křupavou slaninou: Recept na poctivé jídlo

Hledáte tip na sytou a sametově jemnou polévku, která v sobě spojuje sladkost pórku a poctivost...

Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás...

Poctivá zeleninová polévka s pohankou a vejcem: Výživný recept, který vás postaví na nohy

Zeleninová polévka s pohankou je ideální volbou pro lehký jarní oběd. Tato kombinace jemné...

Domácí boršč s jehněčím masem: Recept na poctivou polévku, která vás zahřeje i zasytí

Kombinace pomalu taženého jehněčího masa, sladké červené řepy a křupavého zelí vytváří symfonii...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.