Rychlá čočková polévka s těstovinami

Pokud nestíháte, uvařte si tuto rychlou polévku.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    699 KCal

    32 %

    29 %

  • Energie

    2927 KJ

    32 %

    29 %

  • Sacharidy

    79,2 g

    90 %

    79 %

  • Vláknina

    36,9 g

    123 %

    123 %

  • Bílkoviny

    44,1 g

    70 %

    65 %

  • Tuky

    14,3 g

    22 %

    20 %

  • nasycené

    2,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli s česnekem oloupeme, mrkev, celer a květák očistíme. Cibuli s mrkví a celerem pokrájíme nadrobno, květák rozebereme na malé růžičky. Česnek utřeme se solí.
  2. Slaninu pokrájíme na drobné kostičky a s cibulí ji orestujeme na oleji v hrnci. Přidáme česnek a těstoviny. Dobře mícháme, aby se těstoviny dobře obalily v tuku.
  3. Do hrnce přilijeme vývar a vsypeme mrkev s květákem. Polévku vaříme asi 10 minut.
  4. Do polévky přidáme celer, scezenou čočku a rozmražený hrášek. Vše dochutíme solí a pepřem a prohřejeme. Na talířích přidáme čerstvou mátu.

Podobné recepty

Krémová bramborovo-pórková polévka s křupavou slaninou: Recept na poctivé jídlo

Hledáte tip na sytou a sametově jemnou polévku, která v sobě spojuje sladkost pórku a poctivost...

Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás...

Poctivá zeleninová polévka s pohankou a vejcem: Výživný recept, který vás postaví na nohy

Zeleninová polévka s pohankou je ideální volbou pro lehký jarní oběd. Tato kombinace jemné...

Domácí boršč s jehněčím masem: Recept na poctivou polévku, která vás zahřeje i zasytí

Kombinace pomalu taženého jehněčího masa, sladké červené řepy a křupavého zelí vytváří symfonii...

Krémová kopřivová polévka s medvědím česnekem a jáhlami: Pravá chuť jara

Tato sytá velikonoční polévka stojí na čerstvých mladých kopřivách, které v kombinaci s voňavým...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.