Rychlá čína s kuřecím masem a rýžovými nudlemi

95 hodnocení (4,5)

Rychlá čína s kuřecím masem, která vás zachrání při nedostatku času.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Na přípravu masové směsi:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    363 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1517 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    30,2 g

    34 %

    30 %

  • Vláknina

    7,4 g

    25 %

    25 %

  • Bílkoviny

    25,7 g

    41 %

    38 %

  • Tuky

    13,8 g

    21 %

    20 %

  • nasycené

    3,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Maso nakrájíme na kousky, osolíme a opepříme. Nudle zalijeme vařící vodou a necháme 5 minut (nebo dle návodu) změknout a scedíme.
  2. Mrkev, papriku, pórek a cibuli nakrájíme na nudličky. Brokolici rozdělíme na malé růžičky. Na troše rozpáleného oleje maso prudce opečeme dozlatova a dáme stranou. Na pánev vsypeme nakrájenou zeleninu a také zprudka opečeme, poté vrátíme maso.
  3. Sójovou omáčku zředíme v poměru 1:1 s vodou a rozmícháme se škrobem. Směs vlijeme do pánve s masovou směsí, necháme za stálého míchání projít varem a stáhneme z plotny. Nakonec přimícháme klíčky a nudle. Ihned servírujeme.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.