Rybí závitky s vinnou omáčkou

119 hodnocení (4,5)

Vyzkoušejte pravé italské závitky z mořské štiky na bílém víně.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Omáčka:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    386 KCal

    18 %

    16 %

  • Energie

    1614 KJ

    18 %

    16 %

  • Sacharidy

    9,9 g

    11 %

    10 %

  • Vláknina

    0,5 g

    2 %

    2 %

  • Bílkoviny

    39,0 g

    62 %

    57 %

  • Tuky

    12,8 g

    20 %

    18 %

  • nasycené

    7,6 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Filety z mořské štiky necháme mírně rozmrazit a pak je podélně překrojíme. Porce po obou stranách osolíme, zakapeme citrónovou šťávou a necháme asi 30 minut odležet. Pak je stočíme do závitků a ty odshora (směrem od svinutého konce filetu) propíchneme špejlí.
  2. Zapékací formu vymažeme máslem, naskládáme do ní vedle sebe závitky a vložíme je do vyhřáté trouby na 200 °C. Během pečení závitky několikrát potřeme rozpuštěným máslem a přidáme nakrájené proužky papriky. Pečeme asi 15-20 minut. Mezitím připravíme omáčku.
  3. Omáčka: V kastrolu rozpustíme máslo, přidáme hladkou mouku, krátce na ohni mícháme, zalijeme bílým vínem a povaříme. Přidáme šlehačku a dochutíme citrónovou šťávou, cukrem, solí a pepřem. Omáčkou zalijeme závitky a ještě krátce zapečeme.
  4. Rybí závitky podáváme s vařenými bramborami nebo s bílým pečivem, ozdobené čerstvými lístky celeru.
Autor:

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.