Rybí závitky s houbami

Aby bylo rybí maso zajímavější, naplňte ho vyrobenou směsí.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    322 KCal

    15 %

    13 %

  • Energie

    1346 KJ

    15 %

    13 %

  • Sacharidy

    9,3 g

    11 %

    9 %

  • Vláknina

    4,2 g

    14 %

    14 %

  • Bílkoviny

    33,2 g

    53 %

    49 %

  • Tuky

    7,7 g

    12 %

    11 %

  • nasycené

    3,3 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Houby důkladně očistíme a nakrájíme na menší kousky. Očištěnou papriku a karotku nakrájíme na drobné kostičky. Na pánvi rozpustíme máslo, zpěníme na něm nadrobno nasekanou cibulku, přidáme houby a zvolna dusíme doměkka.
  2. K houbám přidáme nakrájenou papriku a karotku a ještě krátce dusíme. Nakonec vmícháme vejce a necháme je srazit. Dochutíme muškátovým květem a vegetou.
  3. Rybí filé opláchneme, osušíme, rozložíme na pracovní plochu a osolíme. Rozdělíme na ně vychladlou houbovou směs a stočíme do závitků. Upevníme je párátkem nebo lehce obalíme do gázy.
  4. Víno promícháme s usekaným koprem a bazalkou a přivedeme k varu. Závitky položíme na pařáček a vložíme do hrnce. Hrnec zakryjeme poklicí a závitky vaříme nad párou asi 10-15 minut. Hotové závitky zbavíme gázy nebo párátka a podáváme např. s opečenými bramborami nebo zeleninou.

Podobné recepty

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.