Rybí závitky s cuketou

Inspirujte se receptem na lahodné rybí závitky.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    397 KCal

    18 %

    17 %

  • Energie

    1661 KJ

    18 %

    17 %

  • Sacharidy

    3,8 g

    4 %

    4 %

  • Vláknina

    0,9 g

    3 %

    3 %

  • Bílkoviny

    31,3 g

    50 %

    46 %

  • Tuky

    26,7 g

    41 %

    38 %

  • nasycené

    10,7 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rybí filety opláchneme, osušíme a podélně rozkrojíme. Osolíme je, opepříme a pokapeme citronovou šťávou.
  2. Cuketu omyjeme a nakrájíme na dlouhé tenké plátky. Osolíme je a necháme chvilku "vypotit". Pak je osušíme papírovým ubrouskem.
  3. Na plátky cukety položíme rybí filety, stočíme je do závitků a upevníme párátkem. Na pánvi rozpálíme olej a závitky ze všech stran opečeme. Podlijeme je bílým vínem, vložíme do vyhřáté trouby krátce dopečeme při 200 °C.
  4. Hotové závitky vyjmeme a do výpeku nalijeme smetanu a svaříme. Dochutíme solí, pepřem, případně citronovou šťávou. Závitky podlijeme omáčkou a podáváme s vařenými bramborami.

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×