Rybí závitky plněné zelenými bylinkami s cibulovo-rajskou omáčkou

Lahodný letní recept, který si rychle oblíbíte.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    270 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1132 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    8,1 g

    9 %

    8 %

  • Vláknina

    3,3 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    29,1 g

    46 %

    43 %

  • Tuky

    11,8 g

    18 %

    17 %

  • nasycené

    5,9 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Očištěné rybí filety podélně rozřízneme a pokapeme je asi polovinou citronové šťávy. Do zbylé citronové šťávy vmícháme bylinky. Plátky osolíme, opepříme, potřeme bylinkami a svineme je do závitků. Roládky upevníme párátky nebo špejlí.
  2. Cibuli a česnek oloupeme. Cibuli nakrájíme nadrobno, česnek prolisujeme. Jarní cibulky očistíme a nakrájíme na kolečka. Rajčata spaříme, oloupeme a nakrájíme na menší kousky.
  3. Na pánvi rozpustíme
  4. polovinu másla a necháme na něm zesklovatět cibuli a česnek. Přidáme rajčata, jarní cibulku a mletý bobkový list. Vše osolíme, opepříme, podlijeme vývarem a asi 15 minut podusíme.
  5. V pekáčku rozpustíme druhou polovinu másla. Naskládáme do něj rybí závitky a vložíme je do trouby. Při 170 °C je pečeme asi 15 minut.

Podobné recepty

Vepřová panenka s pepřovou omáčkou: Recept se slaninou a kroketami

Vepřovou panenku potřeme hořčicí, obalíme plátky slaniny a nejprve ji opečeme na pánvi, aby se maso...

Vajíčková kari miska: Krémová omáčka se špenátem a hráškem

Vejce natvrdo s jemnou kari omáčkou, hráškem, špenátem a na másle opečenou mrkví. Se smetanou a...

Katův šleh z hovězího masa: Pikantní směs s cibulí a chilli

Hovězí nudličky nejprve naložíme do česneku, pepře a worcesterové omáčky, aby získaly výraznější...

Vepřová pečeně na houbách: Šťavnaté maso se smetanovou omáčkou

Vepřovou pečeni nejprve opečeme na pánvi, přidáme houby a vše zalijeme smetanou. Maso pak dopečeme...

Šípková omáčka s hovězím: Pomalu dušené maso s bramborovými noky

Hovězí maso prošpikujeme slaninou, opečeme a necháme několik hodin pomalu dusit se zeleninou,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×