Rybí špízy se slaninou a cuketou – Marinované filety s kousky uzeného špeku

Harmonické spojení jemného rybího masa, křupavé slaniny a čerstvé zeleniny vytváří ideální letní oběd či večeři. Citronová marináda rybu příjemně zkřehčí, zatímco uzená slanina a plátky cukety dodají špízům ten správný chuťový kontrast při pomalém opékání na pánvi.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

bez času na proležení

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    426 KCal

    19 %

    18 %

  • Energie

    1784 KJ

    19 %

    18 %

  • Sacharidy

    6,6 g

    8 %

    7 %

  • Vláknina

    1,6 g

    5 %

    5 %

  • Bílkoviny

    31,0 g

    49 %

    46 %

  • Tuky

    30,1 g

    46 %

    43 %

  • nasycené

    8,0 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rybí filety očistíme a nakrájíme na větší kousky. Vložíme je do misky a okořeníme. Pokapeme je citronovou šťávou a olejem, promícháme a v chladu necháme asi 60 minut odležet.
  2. Papriky a cuketu očistíme, cibuli oloupeme. Papriky nakrájíme na čtverečky, cuketu na půlkolečka. Cibuli rozčtvrtíme a rozebereme na plátky. Plátky slaniny překrájíme na čtverečky.
  3. Na kovové jehly nebo navlhčené dřevěné špejle střídavě napícháme kousky masa, slaninu a zeleninu. Na pánvi rozehřejeme olej a špízy na něm zvolna ze všech stran opečeme.

Podobné recepty

Smažená játra v trojobalu: Křupavý oběd s vařenými bramborami

Játra nakrájíme na plátky, okořeníme a obalíme v klasickém trojobalu z mouky, vajíčka a strouhanky....

Telecí rolky se zelenými fazolkami: Slavnostní oběd s gratinovanými bramborami

Plátky telecího masa naplníme směsí mletého masa, šalotky, česneku a bylinek, pevně zarolujeme a...

Hovězí guláš s bramboráčky: Poctivý oběd s křupavou přílohou

Hovězí kližku dusíme pomalu s cibulí, česnekem a paprikou, dokud maso nezměkne a omáčka nezíská...

Znojemská omáčka: Česká klasika s hovězím, slaninou a okurkami

Znojemská omáčka stojí na výrazné chuti hovězího masa, slaniny a kyselých okurek. Maso nejprve...

Španělský ptáček: Česká klasika s petrželovým knedlíkem

Španělský ptáček patří mezi jídla, která si žádají trochu času, ale výsledek za to stojí. Plátky...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×