Rybí roládky s cuketou

Tento recept můžete využít jako předkrm nebo jednohubky.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    358 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1499 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    4,3 g

    5 %

    4 %

  • Vláknina

    1,4 g

    5 %

    5 %

  • Bílkoviny

    8,2 g

    13 %

    12 %

  • Tuky

    20,4 g

    31 %

    29 %

  • nasycené

    9,2 g

  • trans-mastné

    3,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cuketu omyjeme a podélně nakrájíme na dlouhé tenké plátky. Filety z okouna opláchneme a osušíme. Přikryjeme je mikroténovou fólií a velmi zlehka naklepeme. Pak je potřeme prolisovaným česnekem a rozkrájíme na 50 gramové kousky. Červenou papriku očistíme a nakrájíme na silnější nudličky.
  2. Plátky cukety rozložíme a na každý dáme kousek rybího masa, který osolíme a opepříme. Přidáme kousek červené papriky, opatrně zavineme a spíchneme párátky.
  3. V pekáčku rozpálíme olivový olej s máslem a závitky ze všech stran opečeme. Ementál nastrouháme najemno a promícháme se smetanou. Směs dáme na opečené závitky, podlijeme je vínem a zapečeme ve vyhřáté troubě asi 8 minut. Dozdobíme citronem a čerstvými bylinkami (např. bazalkou nebo koprem) a podáváme s pečivem nebo bramborami.

Podobné recepty

Křupavé cuketové chipsy v těstíčku: Skvělá letní pochoutka s domácími tzatziki

Proměňte přebytky ze zahrádky v neodolatelný slaný snack, který okamžitě zmizí ze stolu. V tomto...

Grilovaná cuketa s rajčaty na křupavé bagetce: Svěží středomořský předkrm s česnekem a mátou

Hledáte rychlý recept na lehkou večeři z grilu nebo stylové pohoštění pro letní párty? Tyto křupavé...

Zapečené špenátové palačinky: Sýrový hit pro celou rodinu

Hledáte inspiraci na bezmasé jídlo, které spolehlivě zasytí i ty největší hladovce v rodině?...

Křupavé špenátové šátečky s ricottou a slaninou: Rychlá slaná pochoutka

Tyto slané šátečky kombinují jemnost italské ricotty, svěžest čerstvého špenátu a výraznou chuť...

Domácí hummus s červenou řepou: Recept na zdravou pomazánku

Dopřejte si barevný upgrade klasiky z Blízkého východu. Hummus s červenou řepou vás okouzlí nejen...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.