Rybí řízky se zeleninou a houbami

Tento pokrm je plný zdravých vitamínů a minerálů.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 90 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    744 KCal

    34 %

    31 %

  • Energie

    3113 KJ

    34 %

    31 %

  • Sacharidy

    7,1 g

    8 %

    7 %

  • Vláknina

    3,8 g

    13 %

    13 %

  • Bílkoviny

    78,2 g

    124 %

    115 %

  • Tuky

    44,2 g

    68 %

    63 %

  • nasycené

    12,0 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Ryby očistíme (zbavíme hlavy a ocastu, popř. je stáhneme), opláchneme a rozdělíme na menší kusy. Osolíme je a asi hodinu necháme uležet.
  2. Cibuli oloupeme a nakrájíme nadrobno. Mrkev, celer a houby očistíme a pokrájíme na nudličky. V kastrolu rozpálíme olej a cibuli s mrkví a celerem na něm krátce osmahneme. Vsypeme hrášek s houbamí, vše osolíme, opepříme, ještě chvilku restujeme a poté zalijeme smetanou Směs prohřejeme a pánev odstavíme.
  3. Na pánvi rozehřejeme olej a rybí filety na něm z obou stran opékáme (z každé strany asi 5 minut). Rybí řízky podáváme na restované zelenině, s vařeným bramborem a ozdobené petrželkou a kouskem citronu.

Podobné recepty

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.